Begynder: For dig, der ikke har styrketrænet før, men godt kunne tænke sig at komme i gang og få tillært diverse øvelser og teknikker.
Let øvet: For dig, som har styrketrænet før og har en nogenlunde forståelse for diverse øvelser, men ønsker at få mere styr på teknikker samt udfordre dig selv.
Øvet: For dig, som er vant til at styrketræne regelmæssigt (2-4 gange
ugentligt), og som har gjort det i et godt stykke tid, men ønsker yderligere udfordring og muligheden for at kunne presse dig selv både på kondition og styrke.