I en travl hverdag, hvor hovedet ofte er på overbejde, har kroppen brug for et modstykke. Yin Yoga i Endophina er netop det fristed. Det er en rolig og meditativ yogaform, hvor vi skruer helt ned for tempoet og flytter fokus fra præstation til mærkbar afspænding.
Her handler det ikke om at nå tæerne, men om at give slip. Ved at holde de udvalgte stillinger i 3-5 minutter arbejder vi dybt i kroppens bindevæv og led, hvilket gør Yin Yoga til det perfekte supplement til din øvrige træning eller som en modvægt til en stillesiddende hverdag.
Et trygt rum med høj faglighed
Vores undervisning varetages af Laura, som udover sine uddannelser i klassisk Hatha og Yin Yoga også studerer til psykomotorisk terapeut. Det betyder, at du er i ekstremt trygge hænder.
Undervisningen er tilrettelagt, så alle kan være med – uanset erfaring eller eventuelle fysiske udfordringer.
Vi skaber et rum, hvor du bliver set og støttet. Vi bruger aktivt tæpper og blokke til at tilpasse stillingerne til netop din krop, så du kan finde ro og lande trygt i hver enkelt øvelse.
Vælg det hold, der passer dig:
Yin Yoga – 50 minutter
En intens time med fuldt fokus på fordybelse. Vi guider dig gennem nøje udvalgte stillinger med bløde overgange og masser af tid til at mærke efter. Der er ro til at lande i kroppen og integrere dagens praksis, inden vi runder af med en dyb, afsluttende afspænding.
Yin Yoga – 90 minutter (Fordybelse og åndedræt)
Her får du ekstra tid til at give slip på ugens spændinger. Vi starter med en guidet åndedrætsøvelse, der beroliger nervesystemet, før vi bevæger os ind i de bløde stræk. Det ekstra tidsrum giver plads til endnu dybere ro i bindevævet og tid til mental fordybelse, før vi afslutter med en lang, restituerende afspænding.
Det kræver ingen forudsætninger at deltage – du skal blot møde op, præcis som du er.